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そんな場面で「相手の体調を気遣える一言」が言えると、距離は一気に縮まります。
スペイン語って、気遣い表現がとても豊か。
短い一言でも「優しさ」がしっかり伝わるんです😊
この記事では、そのまま使えるスペイン語の体調気遣いフレーズ３０選を、 例文付きで分かりやすく紹介します！
① まずは定番！体調をたずねるフレーズ
1. ¿Cómo estás?
（調子どう？）
2. ¿Cómo te sientes?
（体調どう？）
3. ¿Te encuentras bien?
（大丈夫？）
— ¿Cómo te sientes hoy?
— Un poco cansado, pero bien.
（今日は体調どう？／少し疲れてるけど大丈夫）
② 体調が悪そうな相手を気遣う
4. Te veo cansado/a.
（疲れてるみたいだね）
5. Parece que no te sientes bien.
（体調よくなさそうだね）
6. ¿Te pasa algo?
（何かあった？）
Te veo cansada. ¿Dormiste bien?
（疲れてるみたいだけど、ちゃんと寝た？）
③ 体調を気遣うやさしい一言
7. Cuídate.
（お大事に／無理しないで）
8. No te esfuerces demasiado.
（無理しないでね）
9. Descansa un poco.
（少し休んで）
Hoy hace mucho calor. Cuídate.
（今日は暑いから、無理しないでね）
④ 病気・不調のときに使える表現
10. Lo siento.
（それはつらいね）
11. Espero que te mejores pronto.
（早く良くなりますように）
12. ¿Fuiste al médico?
（病院行った？）
Espero que te mejores pronto.
（早く良くなるといいね）
⑤ 相手を安心させるフレーズ
13. Tómate tu tiempo.
（ゆっくりでいいよ）
14. No te preocupes.
（心配しないで）
15. Estoy aquí si necesitas algo.
（何かあれば言ってね）
Tómate tu tiempo, no hay prisa.
（ゆっくりでいいよ、急がなくて）
⑥ 仕事・学校で使える気遣い表現
16. ¿Puedes descansar hoy?
（今日は休めそう？）
17. Si no te sientes bien, avísame.
（体調悪かったら教えて）
18. Tu salud es lo primero.
（健康が一番大事だよ）
Tu salud es lo primero, no te preocupes por el trabajo.
（健康が一番。仕事は気にしないで）
⑦ 回復を願うあたたかい表現
19. Ánimo.
（元気出して）
20. Todo va a salir bien.
（きっとうまくいくよ）
21. Espero que mañana estés mejor.
（明日は良くなってるといいね）
⑧ カジュアルで親しみやすい言い方
22. ¿Todo bien?
（大丈夫？）
23. ¿Cómo vas?
（調子どう？）
24. ¿Mejor?
（少し良くなった？）
⑨ メッセージ・SNSで使える表現
25. Cuéntame cómo sigues.
（その後どうか教えて）
26. Estoy pensando en ti.
（気にかけてるよ）
27. Mándame un mensaje cuando puedas.
（落ち着いたら連絡して）
⑩ 最後に覚えておきたい万能フレーズ
28. Que te mejores.
（お大事に）
29. Espero que todo esté bien.
（全部うまくいくといいね）
30. Mucho ánimo y cuídate.
（元気出して、無理しないで）
まとめ
体調を気遣う一言は、文法よりも「気持ち」が大切。
完璧じゃなくても、相手は必ず嬉しく感じてくれます。
まずは「¿Cómo estás?」＋「Cuídate」からでOK！
今日からぜひ使ってみてください✨
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